Places and Plants
  • Strona główna
  • Miejsca / Podróże
    • Mapa : Polska
    • Mapa : Europa
      • Austria
      • Czarnogóra
      • Hiszpania
        • Fuerteventura, Wyspy Kanaryjskie
      • Islandia
      • Łotwa
      • Malta
      • Niemcy
        • Rugia
      • Portugalia
        • Lizbona
        • Madera
      • Rumunia
      • Słowenia
    • Mapa : Świat
      • Afryka
        • Tanzania
          • Zanzibar
      • Ameryka Północna
        • Kuba
      • Australia i Oceania
      • Azja
    • Niezwykłe miejsca
    • O podróżowaniu
    • Porada na drogę
    • Rzecz z podróży
    • Geocaching
  • Galeria
  • Rośliny / Natura
    • Dziki zielnik – opisy roślin
    • Dzikie rośliny jadalne
    • Zwierzęta
  • Weganizm
    • Roślinne przepisy
      • Śniadania
      • Dania główne
      • Przekąski
      • Zupy
      • Sałatki
      • Słodkie
      • Napoje
      • Przetwory
      • Dzikie rośliny jadalne
      • Przepisy z podróży
      • Impreza
      • Wielkanoc
      • Wigilia
    • Jako styl życia
    • Pielęgnacja cruelty free
    • Wegański przewodnik
  • Eko droga
    • Zero waste
    • DIY – zrób sam
  • Recenzje
    • Produkty
    • Miejsca
    • Wydarzenia
  • Inspiracje
    • Migawki Miesiąca
    • Ciekawe Różności
    • Pęk świeżych linków
Top Posts
Nasza podróż do Omanu i powrót w cieniu...
Podróżnicze podsumowanie 2019 roku
Pożary w Australii – żywioł pochłania raj. Jak...
Barcelona – informacje praktyczne. 27 rzeczy, które warto...
Kilka dni w raju z widokiem na Atlantyk....
Podróżnicze Podsumowanie 2018 roku!
Podróż do Wiednia – informacje praktyczne
Trzy rzeczy, za które polubiłam Wiedeń
Recenzja: Fotoksiążka Saal Digital: „India. Colorful chaos”
Podróżnicze podsumowanie 2017 roku
  • O blogu
  • O nas
  • Współpraca
  • Kontakt
Places and Plants
  • Strona główna
  • Miejsca / Podróże
    • Mapa : Polska
    • Mapa : Europa
      • Austria
      • Czarnogóra
      • Hiszpania
        • Fuerteventura, Wyspy Kanaryjskie
      • Islandia
      • Łotwa
      • Malta
      • Niemcy
        • Rugia
      • Portugalia
        • Lizbona
        • Madera
      • Rumunia
      • Słowenia
    • Mapa : Świat
      • Afryka
        • Tanzania
          • Zanzibar
      • Ameryka Północna
        • Kuba
      • Australia i Oceania
      • Azja
    • Niezwykłe miejsca
    • O podróżowaniu
    • Porada na drogę
    • Rzecz z podróży
    • Geocaching
  • Galeria
  • Rośliny / Natura
    • Dziki zielnik – opisy roślin
    • Dzikie rośliny jadalne
    • Zwierzęta
  • Weganizm
    • Roślinne przepisy
      • Śniadania
      • Dania główne
      • Przekąski
      • Zupy
      • Sałatki
      • Słodkie
      • Napoje
      • Przetwory
      • Dzikie rośliny jadalne
      • Przepisy z podróży
      • Impreza
      • Wielkanoc
      • Wigilia
    • Jako styl życia
    • Pielęgnacja cruelty free
    • Wegański przewodnik
  • Eko droga
    • Zero waste
    • DIY – zrób sam
  • Recenzje
    • Produkty
    • Miejsca
    • Wydarzenia
  • Inspiracje
    • Migawki Miesiąca
    • Ciekawe Różności
    • Pęk świeżych linków
Jadłospisy Odżywcze
InspiracjeJako styl życiaProduktyRecenzjeRóżne RóżnościWeganizmWszystkie

Recenzja: Książka „Jadłospisy odżywcze”. Pyszne i zdrowe jedzenie prościej niż prosto

przez Lisia_Kita 19 grudnia 2017

Jadłospisy Odżywcze

Recenzja: Książka „Jadłospisy odżywcze”. Pyszne i zdrowe jedzenie prościej niż prosto

 

To ja od razu powiem na początku co myślę. Moim zdaniem książka „Jadłospisy odżywcze” to pozycja obowiązkowa dla każdego. A przynajmniej dla wszystkich tych osób, które w chociaż minimalnym, tycim – tycim stopniu przykładają uwagę to tego co jedzą lub chciałyby jeść zdrowiej, lepiej, ale nie bardzo wiedzą od której strony ugryźć temat. 

Kiedy odezwała się do nas Agnieszka Żłobińska z propozycją podesłania egzemplarza recenzenckiego i napisała nam o tej książce – co, jak i po co, to powiem szczerze – byłam kupiona już samą ideą. Zareagowałam entuzjastycznie, bo wiecie – książek (a zwłaszcza promujących weganizm i tak dobre rzeczy) oraz przygód nie odmawiam! 😉 Pozostało czekać na przesyłkę.

Kiedy w końcu dotarła, byliśmy zachwyceni. Mam przeczucie, że „Jadłospisy odżywcze” to książka, która spędzi z nami sporo czasu 🙂 Nota bene, pierwszy raz widziałam u Wilka takie zainteresowanie i entuzjazm w kontakcie z książką kucharską 😀 Z ogromną przyjemnością polecam Wam ją dalej!

 

„Jadłospisy odżywcze”. Książka kucharska zupełnie inna niż wszystkie.

 

Jadłospisy Odżywcze

 

Autorami książki „Jadłospisy odżywcze” jest rodzeństwo Agnieszka i Mateusz Żłobińscy, którzy prowadzą bloga Salaterka (koniecznie zajrzyjcie – kopalnia świetnych treści!). Jak można przeczytać we wstępie książki o historii jej powstania, lata temu oboje wpadli w koleiny, które na pewno wielu z Was zabrzmią znajomo… Czyli zamknięte koło: praca, wieczny brak czasu, złe odżywianie, zmęczenie, brak chęci i siły, nadwaga itp itd. Oboje powiedzieli temu „nie”. To był początek całej historii, resztę przeczytacie w książce. A efektem całego procesu zmian i ewolucji są Ci piękni ludzie, których widzicie na obrazku powyżej, blog, pierwsza książka Mateusza, czyli „Dieta odżywcza”oraz druga książka, o której właśnie mówimy, czyli „Jadłospisy odżywcze”.

Agnieszka i Mateusz stworzyli książkę (jak sami piszą), dokładnie taką jakiej potrzebowali na początku swojej drogi, pogubieni w rozmaitych wytycznych dotyczących aspektów żywienia. Siostra odpowiada za opracowanie tych wszystkich pyszności, a brat za pieczołowite wyliczanie wszystkich cyferek.

 

Jakie są więc „Jadłospisy odżywcze”?

 

Ta pozycja, w przeciwieństwie do innych książek kucharskich, które dziś przypominają bardziej duże albumy w twardych oprawach z artystycznymi zdjęciami (które też uwielbiam i mam ich sporo! 🙂 ), jest przede wszystkim praktyczna i piękna w swojej użyteczności. Gdy ją przeglądam, to mam wrażenie, że nastawiona jest na cel jakim jest działanie z największą możliwą prostotą. Widać, że jest przemyślana w każdym calu.

  • Książka zawiera rozdziały z mnóstwem rzeczowych porad około żywieniowych podanych w krótkiej i zwięzłej formie, która nie przestraszy nawet kompletnego laika oraz rozdziały z przepisami na śniadania, przekąski słodkie, obiady, przekąski słone i kolacje
  • Przepisy są tak opracowane, aby jedząc zalecane pięć posiłków, dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin, mikroelementów i nie tylko
  • Każdy przepis ma wersję dla diety 1500 i 2000 kcal, a wszystkie przepisy w danej grupie mają taką samą kaloryczność
  • Poszczególne przepisy można komponować w jadłospisy w setkach konfiguracji za każdym razem otrzymując pełnowartościowe zbilansowane zestawy
  • Wszystkie przepisy są wegańskie, bezglutenowe i bez cukru 
  • Każdy przepis składa się z: receptury podanej w formie obrazkowej (świetna sprawa na wspólne gotowanie z dziećmi i wdrażanie ich w tajniki sztuki kulinarnej i sztuki zdrowego odżywiania!), apetycznego zdjęcia samej potrway (nie cierpię przepisów bez zdjęcia w książkach kulinarnych – macie tak? 🙂 ) oraz dokładnej rozpiski, jakich niezbędnych składników i w jakiej ilości dostarczamy organizmowi wraz z daną potrawą. To jest absolutny sztos!
  • Dzięki prostej graficznej formie receptury, każdy przepis wydaje się prosty do zrobienia i nie zniechęca
  • Książka ma mały format i wydana jest w formie kołonotatnika (za którym to rozwiązaniem ze względów estetycznych niekoniecznie przepadam, ale na pewno jest bardzo użyteczne) dzięki czemu jest po prostu bosko wygodna. Dla nas to jeszcze jedna zaleta – dzięki temu książka ta idealnie nadaje się, żeby zabrać ją ze sobą na działkę czy w podróż, w trakcie której zamierzamy sami gotować

 

Podsumowując – „Jadłospisy odżywcze” polecam gorąco zarówno osobom początkującym, które myślę, że bezboleśnie wprowadzi w świat zdrowszego i smaczniejszego życia, jak i tym, którym zdrowa dieta nie jest obca. Ja nie jem mięsa od 26 lat, a mimo tego dowiedziałam się wielu nowych rzeczy. Oczywiście z największym zainteresowaniem studiuję listy składników odżywczych – wreszcie ktoś odwalił za mnie czarną robotę i to wszystko wyliczył! 😀

Jeśli nie wiecie od czego zacząć lub chcecie sobie wszystko poukładać w głowie i w kuchni, ale przede wszystkim jeść lepiej, zdrowiej i odżywiać się w miejsce pochłaniania przypadkowych i niekoniecznie wartościowych rzeczy, to to jest wasz elementarz. Od teraz ktokolwiek zada mi pytanie „jak zacząć” lub będzie marudził, że „to takie skomplikowane” to odeślę go prosto do tej książki. Amen.

 

Jadłospisy Odżywcze

 

Jadłospisy Odżywcze

 

Jadłospisy Odżywcze

 

Jadłospisy Odżywcze

 

Jadłospisy Odżywcze

 

Książkę „Jadłospisy odżywcze” możecie kupić w przedsprzedaży wchodząc na tę stronę.

Jakie są Wasze ulubione książki kucharskie? 🙂

 

Jeśli podoba Ci się u nas na blogu to zostańmy w kontakcie! Wesprzyj nas – polub nasz fanpage i zaobserwuj na Instagramie. Daj nam sygnał, że czytasz i się podobało, a nam motywację do pisania. Będzie nam bardzo miło! ? <3

zajrzyj i polub nas na: facebooku !

obserwuj nas na: instagramie !

 

MIŁEGO DNIA I DO PRZECZYTANIA! LISIA KITA

 

A co myślę o Nowej Jadłonomii?

Recenzja: Marta Dymek „Nowa Jadłonomia. Roślinne przepisy z całego świata”

Jeśli Ci się podobało, to podziel się z innymi!
Share List
wegański jadłospis
Lisia_Kita

Poprzedni
Migawki Listopad 11 / 2017
Następny
Migawki Grudzień 12 / 2017

Może Cię też zainteresować:

Konfitura z derenia i dzikiej róży z rumem...

Dzień dobry! W ten weekend natura była bardzo hojna. Udało mi się zebrać koszyczek owoców dzikiej róży oraz całkiem pokaźny kosz derenia. Od razu przyszła mi do głowy konfitura z…

1# Pęk świeżych linków

Dzień dobry, Z nowym rokiem zaczynamy nowy cykl! „Pęk świeżych linków” będzie cyklem wpisów z poleceniami, czyli o tym na co ciekawego trafiliśmy w sieci. Będziemy go zamieszczać w soboty,…

Recenzja: Gra planszowa „Gierki małżeńskie” z rysunkami Andrzeja...

Recenzja: Gra planszowa „Gierki małżeńskie” z rysunkami Andrzeja Mleczki   „Gierki małżeńskie” – czy warto? Nasz test, opis i opinia o grze! Jeśli lubicie planszówki i być może rozglądacie się…

Obserwuj nas!

Facebook Instagram Bloglovin RSS

Witaj na Places and Plants!

Witaj na Places and Plants!

Cieszę się, że tu jesteś, miło Cię gościć! :) Jestem Lisia Kita. Z powołania jestem zapalonym włóczęgą, więc razem z moim tż Wilkiem, jeździmy i włóczymy się tam i siam ile wlezie ;) Poza tym: najlepiej czuję się w drodze i w podróży, najchętniej łażę po lesie lub siedzę nad morzem na pustych plażach, zbieram i jem dzikie rośliny jadalne, a z wyjazdów często przywożę... kamienie :D Na blogu piszę o miejscach i podróżach, roślinach i naturze, zero waste, eko drodze i wegańskim stylu życia. Jeśli chcesz wiedzieć więcej to kliknij w obrazek albo zajrzyj do zakładki "O nas" i "O blogu" na górze strony. A jeśli Ci się u nas podoba, to zostańmy w kontakcie - polub nas na Facebooku i obserwuj na Instagramie aby być na bieżąco! Dobrego dnia! :)

Łap zniżki!

Instagram Slider

  • Jedna piata borowek zebrana pare metrow od domu Zaraz wskakujahellip
    5 miesięcy ago by placesandplants Jedna piąta borówek zebrana, parę metrów od domu. Zaraz wskakują do gara z jabłkami z działki - małymi, koślawymi, ale pysznymi w smaku. Będą borówki do wegańskich klopsików ☺️ Ps. Chyba się hartuję na wsi! Bo zbierałam dziś te borówki i złapałam się na myśli: „Hmm, nawet fajnie - i jakoś tak cieplutko dzisiaj!” I zaraz z ciekawości zerknęłam ile jest stopni. Było 9C - w pochmurny i wilgotny dzień, a ja siedziałam w kucki w mokrych krzakach borówek i mokrymi rękami wysupływałam te czerwone kulki z pomiędzy liści Toż to szok! Dawniej od samego przeczytania czegoś takiego musiałabym wziąć…
  • Dzie dobry  Co si wydarzy dzi co w tymhellip
    5 miesięcy ago by placesandplants Dzień dobry ✌️ Co się wydarzy dziś, co w tym tygodniu, co w listopadzie??? 2020 rok bardzo dobitnie pokazuje, że nic nie jest dane raz na zawsze. Życie? Zdrowie? Cały czas trzeba pilnować. A wolność? Prawo do decydowania o swoim życiu? Dlaczego też trzeba tego pilnować?!!! XXI wiek... ludzkość lata w kosmos, umie klonować organizmy, przeszczepiać organy etc, a jednocześnie w tym samym czasie kobiety muszą walczyć o to aby decydować same o sobie. Brak słów. To jest straszne. Trzymajcie się i mimo tego wszystkiego - zdrowia i udanego tygodnia Lisia Kita . . .  #strajkkobiet   #strajk   #prawakobiet   #prawakobietprawamiczlowieka   #prawacz łowieka…
  • Zapraszam na nowy wpis na blog! Pesto z gorczycy biaejhellip
    8 miesięcy ago by placesandplants Zapraszam na nowy wpis na blog! Pesto z gorczycy białej poleca się uwadze Link do bloga w bio  @placesandplants  Jedliście kiedyś gorczycę w postaci liściastej? https://placesandplants.com/pikantne-pesto-z-lisci-gorczycy-bialej/ Takie pesto będzie idealne jako: Sos do makaronu, kaszy Sos do pieczonych ziemniaków z grilla lub piekarnika Polewa do wege szaszłyków Dip na imprezę do warzyw, chipsów, nachosów Do sałatek Zapraszam! . . .  #nowywpis   #nablogu   #bloglifestylowy   #blogwega ński  #polskiblog   #blogerka   #blogerkakulinarna   #przepisy   #wega ńskieprzepisy  #wega ńskie  #weganizm   #govegan   #wegetarianizm   #zdroweod żywianie  #zdroweprzepisy   #pasta   #veganfood   #makaron   #ogr ód  #ogr ódwarzywny  #zielenina   #li ście  #pyszne   #pysznejedzenie   #gotowaniezerowaste   #slowfoodpolska   #gorczyca   #gorczycabia ła  #pestosauce   #pestoprzepis 
  • Dzie dobry w poniedziaek! Wczoraj rozpoczlimy nasz now zabaw! Postanowilimyhellip
    7 miesięcy ago by placesandplants Dzień dobry w poniedziałek! Wczoraj rozpoczęliśmy naszą nową zabawę! Postanowiliśmy przeznaczyć trochę naszego czasu na polskie góry i zdobyć Koronę Gór Polski ⛰ Korona Gór Polski to lista 28 szczytów poszczególnych pasm górskich Polski. Zapisaliśmy się do Klubu Zdobywców Korony Gór Polski i mamy już książeczki, w których dokumentuje się zdobyte szczyty. (Te „paszporty” i pieczątki bardzo miło nam się kojarzą - z naszą wędrówką do Santiago de Compostella). Wczoraj zaczęliśmy od nr. 1, czyli najniższego szczytu Gór Świętokrzyskich - Łysicy w Świętokrzyski Park Narodowy. Kto był? ✌️ Było suuuper! Jeszcze nie wiemy, czy będziemy wspinać się po kolei, czy…
  • Niepozdrowienia z lasu dla OPRAWCOW! Do tej pory milczaam Szczerze?hellip
    6 miesięcy ago by placesandplants Niepozdrowienia z lasu dla OPRAWCÓW! Do tej pory milczałam. Szczerze? Od czwartku jestem w ciężkim szoku sytuacją, co dodatkowo nałożyło się na trudne wydarzenia, przez które teraz przechodzimy. Tym postem chcę jednak zasygnalizować, że ⚡️NIE MA NA TO NASZEJ ZGODY! ⚡️ Przypominają mi się wydarzenia z lat 90’. Tylko, że wtedy dopiero uczyliśmy się wartości takich jak wolność, bo wcześniej żyliśmy w klatce, w dupie byliśmy i gówno widzieliśmy. I nagle, w zupełnie zwykły czwartek, zamach - cała wstecz, hop i hyc i jesteśmy znowu w dupie No NIE, ja nie mam na to ochoty. NIE ZGADZAM SIĘ!!!  #wypierdalac ́ !!!!!!!!!!…

Polub nas na FB!

Facebook

Znajdziesz nas też na:

mytastepl.com
zBLOGowani.pl
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów przepisy kulinarne

Prawa autorskie

Nie wyrażam zgody na kopiowanie ani wykorzystywanie moich autorskich zdjęć oraz tekstów w internecie lub publikacjach, jak również drukowania i rozpowszechnia ich bez wcześniejszego zapytania o pozwolenie. (Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych).

Jeśli chcesz coś wykorzystać - skontaktuj się z nami. Jeśli chcesz nawiązać do naszych wpisów - zamieść u siebie aktywny link do naszej strony.

Ponadto nie wyrażam zgody na kopiowanie moich autorskich przepisów w celu zgłoszenia ich do konkursu, zamieszczenia w publikacji internetowej lub publikacji drukowanej bez mojej zgody.

  • Facebook
  • Instagram
  • Bloglovin
  • RSS

@2016 - Places and Plants. All Right Reserved | Polityka prywatności


Na górę